Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices

Allez, le coup de sifflet a sonné, d'abord un échauffement, marchons doucement et peu
Un peu, autour du terrain de sport, c'est doux, renifle par le nez
Et expulse par la bouche, après cinq tours, accélère le rythme et continuons
Un rythme doux, que personne ne nous presse, allons-y comme ça ils vont bien maintenant après cinq
Tours commençons à courir

Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices

Nous avons déjà chauffé cela, maintenant prenons des impulsions pour voir comment notre pression est
Du sang, déjà pris la pression commençons par les exercices, commençons
Sauter, comme ça, dix fois, maintenant quelques squats comme ça environ dix fois, maintenant
Parachute, comme ça une dizaine de fois, maintenant flexion et extension des coudes, comme ça
Une dizaine de fois, maintenant on recommence à prendre des battements de cœur, puis à faire de la gymnastique

Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices